Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжет

Разбираемся в основных угрозах, исходящих от еды, а также распространенных мифах о вреде и пользе популярых продуктов.

На днях британские ученые рассказали, как правильно жарить картошку, «чтобы не заболеть раком».

Продукты, в которых есть крахмал, во время приготовления должны быть доведены до желтого цвета, но никак не коричневого, говорят ученые.

Они пояснили, что во время приготовления при высоких температурах в продуктах образуется акриламид.

Это вещество токсично и поражает нервную систему, печень, а также почки. Акриламид также относится к канцерогенам второй группы, как вещество, вероятно вызывающее рак. Но это известно более десяти лет.

Также известно, что того количества акриламида, которое в среднем потребляет человек, недостаточно для нанесения вреда вышеперечисленным системам нашего организма.

Что касается его канцерогенности, то в 2016 году Американское онкологическое сообщество заявило, что пока не ясно, увеличивает ли акриламид риск развития рака.

Несколько лет назад исследования, финансируемые Европейской комиссией, показали, что акриламид может повлиять на развитие онкологических заболеваний, а чтобы минимизировать риск нужно избегать подгорания пищи.

Судя по отклику в соцсетях на советы, которые дало британское Агентстсво пищевых стандартов, многие не знали о рисках и как их избежать или не были осведомлены в конкретных механизмах.

Корреспондент.net решил написать о канцерогенах, сахаре и жирах, как главных угрозах здоровью человека, а также о мифах, которые окутали многие продукты.

Отметим, что такое «правильное питание» медицина не может с точностью сказать. Есть некоторые рекомендации, но ответа на вопрос, что именно и в каких количествах нужно есть для наилучшего здоровья не существует.

Канцерогены

О них наверняка слышали все. Канцерогены — это факторы окружающей среды, воздействие которых на организм человека или животного повышает вероятность возникновения злокачественных опухолей. 

К ним относятся различные химические вещества, вирусы и бактерии, а также излучения.

Как предупреждает Всемирная организация здравоохранения, к основным факторам развития рака относятся: высокий индекс массы тела, недостаточное употребление в пищу фруктов и овощей, отсутствие физической активности, употребление табака и употребление алкоголя.

Поскольку в статье речь идет о продуктах питания, то напомним, какие канцерогены из группы 1 (вероятно вызывают рак — ВОЗ) могут оказаться на обеденном столе.

Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжет

Колбасы увеличивают риск заболевания раком

Мясная продукция — продукты из обработанного красного мясо, например, сосиски, ветчины, колбасы, солонина, вяленое мясо, мясные консервы и полуфабрикаты. Вызывют рак органов желудочно-кишечного тракта.

Соленая рыба (в китайском стиле) — вызывает рак носоглотки, пищевода, желудка. 

Алкогольные напитки — этанол или спирт сам является канцерогеном, а также активизирует превращение проканцерогенов в активные формы, нарушает усвояемость витаминов, микроэлементов и других пищевых веществ. Вызывает рак печени, желудка, пищевода.

Афлатоксины — это производящие токсин грибки, которыми могут быть заражены зерна, семена, орехи с высоким содержанием масла. При неправильном хранении образуются в чае и других травах. Появляется в молоке животных, в корм которым попал грибок.

Бензапирен — образуется при сжигании древесины, угля. Содержится в копченых продуктах, растительных маслах, в какао и кофейных бобах.

Формальдегид — консервант Е240. Токсичен, прием внутрь 60-90 мл является смертельным. Его можно найти в вареньях, консервах, соках.

Сахар — сладкая смерть

Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжет

Сахар становится причиной ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний

В сентябре прошлого года в JAMA Internal Medicine было опубликовано большое расследование на тему сахарного лобби.

Оказалось, что ученые в 50-х годах прошлого века начали догадываться о связи потребления сахара с болезнями сердца, но американские производители активно спонсировали и продвигали идею вреда жира и холестерина, чтобы отвести фокус внимания от сахара.

В итоге Сахарная ассоциация добилась того, что в 1980 году лишь несколько ученых считали, что сахара играют важную роль в болезнях сердца, и первое Руководство по питанию для американцев сфокусировалось на уменьшении жира и холестерина для предотвращения сердчечной ишемии.

Теперь же точно известно, что сахар и ишемическая болезнь сердца связаны. В 2014 году в журнале JAMA Internal Medicine вышла статья об исследованиях, которые доказали, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний зависит от потребления сахара. 

По данными ВОЗ, ишемическая болезнь сердца является самой распространенной причиной смерти — 13,2 процента

Сахар стал врагом номер один на пути к долгой и здоровой жизни. Выходит большое количество исследований и эксперементов на сахарную тему.

Уже в начале этого года в Cell Reports было опубликована статья ученых университетского колледжа Лондона с доказательствами, что потребление сахара в юном возрасте сокращает продолжительность жизни. 

Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжет

Большое количество сахара незаметно содержится в газировке

В развитых странах теперь активно борятся с количеством сахара в продуктах питания, в первую очередь в газированных напитках, не только активисты, но и на уровне правительства. Так, Британия вводит налог на сахар, содержащийся в безалкогольных напитках.

Всемирная организация здравоохранения признала, что потребление сахара вызывает ожирение, развитие диабета второго типа и кариес. ВОЗ призывает государства ввести как минимум 20-процентный налог на стоимость сладких напитков, чтобы сократить число заболеваний.

Уровень ожирения в развитых странах поражает. В США две трети (!) населения имеет лишний вес. В Британии 20 процентов детей (детей!) страдают от ожирения.

В Украине реальные проблемы с лишним весом имеет каждый пятый гражданин

Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжет

 

 

ВОЗ, в опубликованном в 2016 году отчете, делает вывод, что мир охватила эпидемия сахарного диабета — 422 миллиона человек.

В документе говорится, что в 2014 году в мире от наличия в крови слишком высокого содержания сахара умерло 3,7 миллиона человек.43 процентам к тому было меньше 70-ти лет. 

Организация предупреждает, что с такими темпами, в 2025 году в мире будет 700 миллионов человек, больных сахарным диабетом второго типа.

Рекомендации ВОЗ просты: движение, сбалансированное питание, отказ от курения

Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжет

 

 

Но это не значит, что от сахара нужно вовсе отказаться. Как и во всем следует придерживаться умеренности. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять в день не больше 25-50 граммов сахара, или 12 чайных ложечек.

То есть, дневная норма потребления сахара не должна превышать 10 процентов от общего числа потребляемых взрослым человеком калорий.

 

Жиры: плохие и хорошие

Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжет

Жиры важны для правильной работы организма

Липиды (жир) — это обширная группа природных органических соединений, включающая жиры и жироподобные вещества. Молекулы липидов состоят из спирта и жирных кислот.

Являются основным компонентом биологических мембран, поэтому влияют на проницаемость клеток и активность многих ферментов, участвуют в передаче нервного импульса, в мышечном сокращении, создании межклеточных контактов, в иммунохимических процессах.

Также липиды образуют энергетический резерв организма, участвуют в создании водоотталкивающих и термоизоляционных покровов, защищают различные органы от механических воздействий.

К липидам относится холестерин, который сидит в массовом сознании как нечто ужасное долгие годы. Он воспринимается многими чуть ли не самым опасным, что может произойти с организмом.

В дейсвтительности холестерин обеспечивает устойчивость клеточных мембран в широком интервале температур. Он необходим для выработки витамина D, различных стероидных гормонов и желчных кислот.

Такое отношение к холестерину сложилось из-за путаницы в научной терминологии. Но мы не будем углубляться в эту тему.

На сайте Гарвардской школы общественного здравоохранения поясняется, что количество холестерина в пище не влияет на здоровье человека.

На организм влияют типы потребляемых жиров. Они делятся на насыщенные и ненасыщенные (мононенасыщенные и полиненасыщенные).

На JAMA Internal Medicine сообщается, что с потреблением насыщенных жиров связан рост рисков заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. ВОЗ, а также многие другие организации по всему миру, рекомендуют ограничить их потребление.

Насыщенние жиры увеличивают риск сердчено-сосудистых заболеваний

Высокая доля насыщенных жиров имеется в животных жирах, молочных продуктах, а также в кокосовом и пальмовом маслах. Основные источники насыщенных жиров среди еды — торты, пирожные, жирное мясо, сыры, мороженое.

Ненасыщенные жиры очень полезны для здоровья. Мононасыщенные жиры в больших количествах содержатся в оливковом, арахисовом и рапсовом масле, в авокадо, миндале, фундуке, семенах тыквы и кунжута. Полинасыщенные в рыбе, грецких орехах, подсолнечном, кукурузном и соевом масле.

Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжет

Ненасыщенные жиры необходимы человеку

Существуют также трансжиры. Они образуются в качестве побочных продуктов в процессе гидрогенизации ненасыщенных жиров, например при производстве маргарина из подсолнечного масла.

JAMA Internal Medicine сообщает, что потребление трансжиров приводят к увеличению сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. ВОЗ рекомендует вовсе отказаться от трансжиров или сократить их потрбление до 1 процента.

Мифы

Пальмовое масло

Что о нем только не говорят — канцероген, забивает сосуды или вообще не переваривается, откладываясь в кишечнике. 

На полках супермаркетов сложно найти продукт, который не содержит в своем составе пальмовое масло. Она стало очень популярным в пищевой промышленности благодаря своей дешевизне и его применяют в производстве молочных продуктов и выпечки.

Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжет

Плоды масляничной пальмы / EPA

Его также можно найти в шампунях и помадах. Неудивительно, что интерес к нему растет.

В интернете множество статей на эту тему и уже вторая ссылка в Google гласит — «Вред пальмового масла доказан». 

Как сообщает министерство сельского хозяйства США, в пальмовом масле нет холестерина, как и в любом другом растительном масле.

Также нет подтвержденных исследованиями данных, что пальмовое масло является канцерогеном.

Европейское агентство по безопасности продуктов питания допускает употребление 80 граммов пальмового масла в день, если нет других источников жирных кислот.

ООН сообщает, что в пальмовом масле содержится большое количество витаминов А и Е. Оно является рекордсменов по содержанию каратиноидов среди других масел.

Вред пальмового масла в действительности существует. В 2015 году производство пальмового масла превзошло другие растительные масла. Это связано с отказом от супервредных транс-жиров, таких как маргарин.

Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжет

Животные погибают из-за вырубки тропических лесов ради плантаций масляничной пальмы / EPA

Производители отдали предпочтение дешевому и безвредному маслу из Майлайзии и Индонезии. Огромный спрос спровоцировал масштабную вырубку тропических лесов с орангутанами под пальмовые плантации. Животные остаются без привычной среды обитания и погибают. 

Кофе

Считается, что кофе повышает артериальное давление, учащает сердцебиение, вымывает кальций и даже может вызвать рак.

В черный список ВОЗ кофе был включен в 1991 году. Но в 2016 году Всемирная организация здравоохранения признала, что употребление кофе не приводит к развитию онкологических заболеваний у человека и исключила из черного спсика.

Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжет

Кофе: вред и польза

На протяжении последних нескольких лет исследователи опубликовали не одну статью, утверждая, что кофе на самом деле снижает риск развития разных видов рака, например, рака печени или шейки матки.

В недавнем докладе, опубликованно в Arrhythmia and Electrophysiology говорится, что ученые не обнаружили связи между изменениями частоты сердечных сокращений и ежедневным употреблением стандартных порций содержащих кофеин продуктов. 

В ходе исследований они выяснили, что регулярное потребление кофе снижает риск возникновения сахарного диабета второго типа и других сердечно-сосудистых факторов риска, таких, как ожирение и депрессия.

ГМО

Генотип таких организмов искусственно изменен при помощи методов генной инженерии ради создания новых сортов.

Генно модифицированные культуры в большинстве случаев менее затратны в выращивании и более урожайные. 

Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжет

ГМО: факты и вымыслы

С помощью генно модифицированных организмов исследуются закономерности развития некоторых заболеваний, а также многие процессы в организме.

Евросоюз потратил сотни миллионов евро на исследование безопасности ГМО. Количество научных публикаций на эту тему измеряется уже тысячами.

Примером может послужить большой доклад 2016 года, подготовленный Национальной академией наук США. Вывод этого документа и подавляющего большинства других публикаций однозначен: ГМ-растения не представляют опасности.

С этим мнением согласно большинство ученых, а недавно 110 нобелевских лауреатов выступили с призывом прекратить борьбу с ГМО. 

Но почему тогда большинство людей уверены в опасноти генетически модифицированных организмов? Greenpeace и его союзники при помощи эффективных пропагандистских кампаний создали у большой части (преимущественно европейской) общественности представление о ГМО, как о чем-то опасном.

Борьба с такими продуктами получила в результате сильную общественную поддержку, а это, в свою очередь, повлияло на европейских политиков. Greenpeace со своей коалицией смог также оказывать сильное влияние на содержание международных договоров, касающихся применения современных сельскохозяйственных биотехнологий (например, Картахенский протокол, который подписали 167 государств).

Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжет

 

Они трактуют ГМО как по определению опасные организмы, требующие особого подхода. Поэтому нормы, регулирующие их допуск к выращиванию, на практике замедлили, а в Европе практически затормозили развитие сельскохозяйственных биотехнологий.

Профессор политических наук Роберт Паарлберг из Гарварда посвятил проблеме много научных статей, целую книгу («Изголодавшиеся по науке. Как биотехнологиям не дают придти в Африку»), а также немало выступлений.

Африка ориентируется на ЕС, в прессе «черного континента» склонный преувеличивать вред ГМО, поэтому африканцы уверены — ГМ-растения вызывают рак и другие болезни, а также угрожают биоразнообразию. 

Мюсли и злаковые хлопья

Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжетГотовые завтраки вредны

Благодаря рекламе существует устойчивое мнение, что такие сухие завтраки как мюсли и хлопья очень полезны и благотворно влияют на наш организм.

В действительности кукурузные хлопья — это мука, с большим количеством сахара и других добавок для усиления вкуса. Прежде чем попасть на стол это продукт неоднократно поддавался обработке, термической в том числе, что, как мы уже выяснили, только вредит.

Помимо кукурузной муки в состав входит сахар, количество которого желательно ограничивать, жиры (насыщенные в лучшем случае, в худшем — трансжиры), усилители вкуса, ароматизаторы, стабилизаторы и еще много чего совершенно ненужного нашему организму, а только лишние калории.

В прошлом году в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention вышла статья об исследованиях американских ученых, которые выяснили, что частое употребление таких хлопьев приводит к набору веса и увеличивает развитие онкологических заболеваний.

Что касается мюсли, то тут ситуация не такая критическая. В них сохраняется клетчатка, но обработка, которой поддаются овсяные хлопья, а также добавки, сводят на нет полезные свойства. Лучше в обычную овсянку добавить немного фруктов, орехов, меда, тогда выйдет очень полезный завтрак.

Соки и смузи, фруктовые йогурты

Сахар и жиры. Как обезвредить вкусную жизньСюжет

Свежевыжатие соки и смузи могут навредить

Главный минус этих напитков — сахар. Свежевыжатые соки и смузи не содержат полезную для организма фруктовую клетчатку.

В American Journal of Clinical Nutrition сообщается об исследованиях, которые показали, что при их употрблении уровень сахара в крови резко подскакивает. Чтобы его выровнять, организм выбрасывает гормон инсулин. 

Однако резкий выброс инсулина приводит к тому, что уровень сахара в крови снижается слишком сильно и становится гораздо ниже, чем до того момента, как вы начали пить сок.

Такие скачки уровня сахара и инсулина вредны для организма, особенно для таких его органов, как надпочечники и поджелудочная железа.  

Во фруктовые йогурты добавляют большое количество сахара, а также консерванты, стабилизаторы и другие добавки. Лучше в обычний йогурт добавить фруктов.

Источник: korrespondent.net

202 КОММЕНТАРИИ

  1. I just want to tell you that I am just new to weblog and certainly savored this blog. Probably I’m likely to bookmark your site . You surely come with beneficial stories. Thank you for sharing with us your website.

  2. I would like to thnkx for the efforts you’ve put in writing this web site. I’m hoping the same high-grade website post from you in the upcoming also. In fact your creative writing abilities has inspired me to get my own web site now. Actually the blogging is spreading its wings rapidly. Your write up is a good example of it.

  3. i buy a domain and host and as subdomain i have a choice to creat a blog. i love to do it but i completely dazed!!! can anyone help me to make it right?. I buy a domain and host and as subdomain i have a choice to creat a blog. i love to do it but i completely dazed!!! can anyone help me to make it right? . my problem IS that i don’t know what to do! . i use plesk, and there ( in my httpdocs ) i have a folder named BLOG, in there i have my first page! its firs page ( my blog page) told me that put your theme here, my problem is… what theme? it support php too. the problem is that and that’s compeletly complex!.

  4. How do I restore my computer to an earlier time when the «Restore» feature on my computer is not working. I have tried over a dozen times to restore my computer and I keep getting the error message «computer could not be restored to this date. No changes have been made. Try another date.» Try another date the same thing happens.. . All of my personal files were deleted from my computer and I want to get them back. Have no clue how this happened. Checked the recycle bin and none of them were there. It is as if they simply disappeared off my computer. Please help. Thank you!.

  5. I simply want to mention I am just all new to blogging and certainly liked you’re website. Probably I’m want to bookmark your site . You actually come with very good article content. Regards for sharing with us your web page.

  6. I would like to express thanks to you for rescuing me from such a crisis. Right after researching through the world wide web and coming across views that were not powerful, I was thinking my life was well over. Existing devoid of the strategies to the difficulties you have resolved all through your write-up is a critical case, as well as ones that could have in a wrong way affected my career if I had not discovered your blog post. Your personal ability and kindness in playing with a lot of stuff was crucial. I’m not sure what I would’ve done if I had not encountered such a subject like this. I can at this point look ahead to my future. Thanks a lot very much for the impressive and effective guide. I won’t think twice to endorse your web blog to anyone who will need counselling on this problem.

  7. This is getting a bit more subjective, but I much prefer the Zune Marketplace. The interface is colorful, has more flair, and some cool features like ‘Mixview’ that let you quickly see related albums, songs, or other users related to what you’re listening to. Clicking on one of those will center on that item, and another set of «neighbors» will come into view, allowing you to navigate around exploring by similar artists, songs, or users. Speaking of users, the Zune «Social» is also great fun, letting you find others with shared tastes and becoming friends with them. You then can listen to a playlist created based on an amalgamation of what all your friends are listening to, which is also enjoyable. Those concerned with privacy will be relieved to know you can prevent the public from seeing your personal listening habits if you so choose.

  8. If you’re still on the fence: grab your favorite earphones, head down to a Best Buy and ask to plug them into a Zune then an iPod and see which one sounds better to you, and which interface makes you smile more. Then you’ll know which is right for you.

  9. I have been surfing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. In my opinion, if all webmasters and bloggers made good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.

  10. I received an e-mail about starting a website for a small business. I don’t yet have a business but I would like to start my own personal website..

  11. Just wish to share something. I require to send my blog sites to blog websites with a lot of individuals reviewing blog sites. That’s what I require many.

  12. I’m not sure where you are getting your information, but great topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more. Thanks for great information I was looking for this info for my mission.

  13. I am no longer positive where you are getting your info, however good topic. I must spend some time finding out more or working out more. Thanks for great info I used to be in search of this information for my mission.

  14. What is a good totally free blog writing web site that I can reply to blog sites and others will respond to me?

  15. Exists an internet site that makes it simple to adhere to blog sites and also podcasts? I don’t have an iPod, does that matter?.

  16. Hello there I am so excited I found your blog page, I really found you by
    mistake, while I was researching on Aol for something else, Anyways I am here now
    and would just like to say thanks for a remarkable post
    and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read through it all at the moment but I have
    book-marked it and also added your RSS feeds, so when I have
    time I will be back to read more, Please do keep up the fantastic work.

  17. Hi, I think your website could possibly be having web browser
    compatibility problems. Whenever I take a look at your site in Safari,
    it looks fine however, when opening in I.E., it’s got some overlapping issues.
    I just wanted to give you a quick heads up!
    Other than that, great site!

  18. Hello there! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this
    website? I’m getting fed up of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at
    options for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  19. My pal and I have actually been reviewing individual blogs and also on-line journaling. She really feels that individual feelings and such need to not shared in such open forums. I see not a problem with it. Share your ideas:. 1. Do you blog or journal?. 2. Do you favor one-on-one expression of feelings over created interaction?.

  20. I have become aware of blog sites and also sort of know what they are. My concern is what do you create on a blog site, like stuff thats on your mind or just whatever? And also what sites can i logon to to start blog sites?.

  21. After I originally left a comment I appear to have clicked
    on the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now
    on whenever a comment is added I get 4 emails with the same comment.
    Perhaps there is a means you can remove me from that service?
    Cheers!

  22. I don’t even understand how I finished up right here, but I believed this post was once
    good. I don’t know who you’re however certainly you are
    going to a well-known blogger in case you are not already.
    Cheers!

  23. It’s awesome to go to see this web site and reading the views of all colleagues concerning this paragraph, while I am
    also eager of getting knowledge.

  24. Howdy! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and
    say I truly enjoy reading through your articles.
    Can you suggest any other blogs/websites/forums that deal with the same subjects?
    Thanks a lot!

  25. I just like the valuable information you supply for your articles.
    I’ll bookmark your weblog and check again right here frequently.
    I am relatively sure I’ll be told lots of new stuff proper
    here! Good luck for the next!

  26. It seems there are web sites and blogs committed to several tasks, such television, songs, lives of celebrities, etc. Yet I truly can not discover internet sites and also blogs committed to reading, regrettably a second thought when it comes to pastimes … Anyone understand some really preferred and wonderful ones? Timeless as well as existing literature are both trendy with me, given that I review both … Thanks a lot! =o-RRB-.

  27. It is not my first time to go to see this site, i am visiting this web site
    dailly and obtain pleasant facts from here everyday.

  28. My family members always say that I am killing
    my time here at web, except I know I am getting knowledge daily by reading such nice articles.

  29. great publish, very informative. I ponder why the other specialists of this sector do not
    realize this. You should continue your writing.

    I am confident, you’ve a huge readers’ base already!

  30. Hi my family member! I want to say that this post is awesome, great
    written and come with almost all vital infos. I would like to see extra posts like this .

  31. After I initially commented I appear to have clicked the
    -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a comment is added I recieve 4 emails with the same comment.
    Perhaps there is an easy method you are able to remove me from that service?
    Cheers!

  32. That is very interesting, You are an overly skilled
    blogger. I have joined your rss feed and sit up for searching for more of your excellent post.

    Also, I have shared your site in my social networks

  33. We usually during the check-out. You must specify the exact code that prevents the waste of time. There are people who think that there are no coupons available and give up the process.

  34. It’s wonderful that you are getting ideas from this piece of writing as well as from our dialogue made
    here.

  35. Howdy! I’m at work browsing your blog from my new iphone
    4! Just wanted to say I love reading through your blog and look
    forward to all your posts! Carry on the superb work!

  36. Thanks for finally writing about >Сахар и жиры.
    Как обезвредить вкусную жизньСюжет | Компьютерная жизнь: Hi-Tech новости <Loved it!

  37. Today, while I was at work, my cousin stole my iPad and tested to see if
    it can survive a thirty foot drop, just so she can be a youtube sensation.
    My iPad is now destroyed and she has 83 views.

    I know this is completely off topic but I had to share
    it with someone!

  38. You could certainly see your enthusiasm within the work you write.
    The world hopes for even more passionate writers like you who
    aren’t afraid to mention how they believe. At all times go
    after your heart.

  39. Wow that was unusual. I just wrote an very long comment but after I clicked submit my comment didn’t
    show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say fantastic blog!

  40. Wonderful article! That is the kind of information that are supposed
    to be shared around the net. Disgrace on Google for no longer positioning
    this publish upper! Come on over and consult with my website .
    Thank you =)

  41. Can I simply just say what a comfort to find somebody who really knows what they are talking about on the
    net. You certainly understand how to bring
    a problem to light and make it important. More people have to check this out and understand this side of the story.

    It’s surprising you’re not more popular since you definitely possess the gift.

  42. Definitely consider that that you stated. Your favorite reason seemed to be on the net the simplest thing
    to be aware of. I say to you, I definitely get irked at the same time
    as other folks think about worries that they plainly do not understand about.
    You controlled to hit the nail upon the top as smartly as outlined out the entire thing with no need side-effects ,
    other folks can take a signal. Will likely be back to get more.

    Thank you

  43. Actually my blog site name is not relevant to my blog particular niche. in this time i want to transform my blog to a website via blog owner. however i do not understand if i will do it, after that just how much will influence my blog site traffic?.

  44. Every weekend i used to pay a visit this web site, as i wish for enjoyment, for
    the reason that this this website conations in fact
    fastidious funny information too.

  45. I am now not sure where you are getting your information, but good topic.
    I must spend a while finding out more or figuring out more.
    Thank you for wonderful info I used to be in search of this
    info for my mission.

  46. Hi! I know this is kinda off topic but I’d figured I’d ask.

    Would you be interested in trading links or maybe
    guest authoring a blog post or vice-versa? My blog goes over a lot of the same
    subjects as yours and I think we could greatly benefit from each other.
    If you are interested feel free to send me an email.
    I look forward to hearing from you! Superb blog by the way!

  47. Hello every one, here every one is sharing these familiarity, so it’s nice to read this blog,
    and I used to pay a visit this website daily.

  48. I don’t know whether it’s just me or if everybody else experiencing issues with your site.

    It appears as if some of the written text in your posts are
    running off the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is happening to them as well?
    This may be a problem with my web browser because I’ve had this happen before.
    Many thanks

  49. I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was wondering what all
    is needed to get setup? I’m assuming having a blog like yours would cost
    a pretty penny? I’m not very web savvy so I’m not 100% positive.
    Any suggestions or advice would be greatly appreciated.
    Cheers

  50. Hello There. I discovered your blog using
    msn. This is a very smartly written article. I will make sure
    to bookmark it and return to read more of your useful information. Thank you for the post.

    I will certainly comeback.

  51. I wanted to thank you for this good read!! I definitely loved
    every little bit of it. I’ve got you book marked to check out new stuff
    you post…

  52. Hi there! Quick question that’s totally off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My web site looks weird when viewing from my iphone 4.
    I’m trying to find a template or plugin that might be able to correct this problem.
    If you have any recommendations, please share. Thanks!

  53. I’m intending to look at blog sites having music I like, yet filtering through all the removed, dated and crap blogs is a hassle. I understand there are thousands of blog sites, exists an excellent resource to seek out the recommended ones?.

  54. Everything is very open with a really clear clarification of the issues.

    It was really informative. Your website is extremely
    helpful. Thank you for sharing!

  55. Aw, this was an extremely nice post. Finding the
    time and actual effort to produce a very good article… but what can I say… I hesitate a lot and never seem to
    get anything done.

  56. Great web site you’ve got here.. It’s difficult to find excellent writing like yours these days.

    I honestly appreciate people like you! Take care!!

  57. I am really impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog.

    Is this a paid theme or did you customize it yourself? Anyway
    keep up the nice quality writing, it’s rare to see a nice blog like this one today.

  58. Hello! I just wish to offer you a big thumbs up for the great
    information you have got here on this post. I will be coming back to your website for more soon.

  59. You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be actually something which I think I would never understand.
    It seems too complex and extremely broad for
    me. I am looking forward for your next post, I will try to get
    the hang of it!

  60. If you desire to improve your experience just keep visiting this web site and be updated with the
    most up-to-date news posted here.

  61. You really make it appear so easy along with your presentation but I in finding this topic to be actually one thing which I think I
    would by no means understand. It kind of feels too complicated and very vast for me.
    I am taking a look forward to your next post, I will attempt
    to get the hang of it!

  62. Hello, i read your blog occasionally and
    i own a similar one and i was just curious if
    you get a lot of spam comments? If so how do you prevent it,
    any plugin or anything you can advise? I get so much lately it’s driving me mad so any support is very much appreciated.

  63. What’s up everyone, it’s my first pay a visit at this web page, and paragraph is actually fruitful designed for me, keep up posting these posts.

  64. Thanks for finally writing about >Сахар и жиры.

    Как обезвредить вкусную жизньСюжет | Компьютерная жизнь:
    Hi-Tech новости <Loved it!

  65. Hi would you mind sharing which blog platform you’re using?

    I’m planning to start my own blog in the near future but I’m having a difficult time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I’m looking for something
    completely unique. P.S My apologies for getting off-topic but I had to ask!

  66. What’s up friends, its enormous piece of writing regarding educationand entirely defined,
    keep it up all the time.

  67. I have come across blogs and type of know what they are. My question is what do you compose on a blog, like stuff thats on your mind or just whatever? As well as what sites can i logon to to begin blogs?.

  68. Nice weblog right here! Additionally your web site lots up very
    fast! What host are you the usage of? Can I get your affiliate hyperlink in your host?
    I want my web site loaded up as quickly as yours lol

  69. We are a gaggle of volunteers and opening a brand new scheme in our
    community. Your site provided us with valuable info to work on. You’ve performed a formidable process and our entire neighborhood might be grateful to you.

  70. Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and
    wished to mention that I have truly loved browsing your blog posts.
    In any case I’ll be subscribing in your feed and I hope you write again soon!

  71. Hi to every one, for the reason that I am really keen of reading this web site’s post to be updated daily.

    It carries nice information.

  72. We stumbled over here coming from a different website and thought I should check things
    out. I like what I see so i am just following you. Look forward
    to finding out about your web page again.

  73. Hi, I think your website might be having
    browser compatibility issues. When I look at your blog in Chrome, it
    looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.

    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, awesome blog!

  74. Hello, i believe that i saw you visited my website so i came
    to return the desire?.I’m attempting to to find issues
    to enhance my site!I assume its ok to use some of your ideas!!

  75. Somebody stated that you needed to buy a domain name, or your blog sites weren’t seen by everyone, is that true? Do you understand what a domain is? IF not do not respond to please.

  76. That is very interesting, You’re an excessively skilled blogger.
    I’ve joined your rss feed and look ahead to in the
    hunt for more of your excellent post. Additionally,
    I’ve shared your web site in my social networks

  77. If you would like to improve your know-how just keep visiting this site and be updated with the newest gossip posted here.

  78. Useful information. Fortunate me I discovered your site by accident, and I’m stunned why this accident didn’t took place earlier!
    I bookmarked it.

  79. Thank you a bunch for sharing this with all people you really know what you’re speaking about!

    Bookmarked. Kindly also seek advice from my website =).
    We may have a hyperlink change arrangement between us

  80. Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it is truly
    informative. I’m gonna watch out for brussels. I will be grateful
    if you continue this in future. Many people will be benefited from your writing.
    Cheers! Fodboldtrøjer

  81. Terrific work! That is the type of information that
    are meant to be shared across the web. Shame on the search engines for not positioning this
    publish higher! Come on over and consult with my site .
    Thanks =)

  82. Just intend to share something. I require to send my blog sites to blog site websites with numerous individuals reading blogs. That’s what I need most.

  83. It is the best time to make some plans for the future and it is time to be
    happy. I have read this post and if I could I wish to
    suggest you some interesting things or advice. Perhaps you could write next
    articles referring to this article. I wish to read even more things about it!

  84. At this time it seems like Movable Type is the preferred
    blogging platform out there right now. (from what I’ve
    read) Is that what you’re using on your blog?

  85. Hey! Do you know if they make any plugins to protect against hackers?
    I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any
    tips?

  86. I have been a yahoo users for some years now. I am just starting to use the devices which they supply, one of which being article. I have actually created a blog site and also wishes to know if my article are being seen by others. Otherwise then does any person recognize how I get my blogs posts check out.

  87. We’re a gaggle of volunteers and starting a new scheme in our community.
    Your site offered us with valuable info to work on. You
    have performed a formidable task and our entire community shall be thankful to you.

  88. Can I simply say what a relief to uncover somebody who genuinely understands what they are
    discussing on the net. You certainly understand how to bring an issue to light and make it important.
    More and more people need to read this and understand this side of your story.
    It’s surprising you aren’t more popular because you
    surely have the gift.

  89. Admiring the dedication you put into your website and in depth information you present.
    It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed
    material. Fantastic read! I’ve bookmarked your site and
    I’m including your RSS feeds to my Google account.

  90. Greetings I am so delighted I found your site, I
    really found you by mistake, while I was looking
    on Yahoo for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say thanks for
    a marvelous post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I
    don’t have time to go through it all at the moment but I have book-marked it
    and also added in your RSS feeds, so when I have time I
    will be back to read much more, Please do keep up the
    excellent job.

  91. We stumbled over here from a different web address and thought
    I might as well check things out. I like what I see so i am just
    following you. Look forward to looking at your web page repeatedly.

  92. you are in point of fact a excellent webmaster.

    The site loading pace is incredible. It seems that you are doing any
    unique trick. Furthermore, The contents are masterwork. you have performed
    a wonderful job on this subject!

  93. Its such as you learn my mind! You seem to grasp so much about this, like you wrote the ebook in it
    or something. I think that you just can do with some % to power
    the message house a bit, but instead of that, that is magnificent blog.

    A great read. I’ll certainly be back.

  94. If you are going for best contents like me, only pay a quick visit this website every day because it presents feature contents, thanks

  95. Hello there! This is my first visit to your blog!
    We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.

    Your blog provided us valuable information to work
    on. You have done a outstanding job!

  96. You have made some good points there. I looked on the internet for additional information about the issue and found most people will go along with your views
    on this website.

  97. You are so interesting! I don’t believe I’ve truly read through a single thing like that before.
    So nice to find someone with a few genuine thoughts
    on this topic. Seriously.. many thanks for starting this up.
    This site is one thing that is needed on the web,
    someone with a little originality!

  98. I loved as much as you’ll receive carried out
    right here. The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish.
    nonetheless, you command get got an nervousness over that you wish be delivering the following.
    unwell unquestionably come more formerly again since
    exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.

  99. I think the admin of this site is truly working hard in favor of his website, since here
    every stuff is quality based material.

  100. This website really has all of the information and facts I needed concerning this subject and didn’t know who to ask.

  101. My brother recommended I would possibly like this website.
    He was once entirely right. This submit actually made my day.
    You cann’t consider simply how so much time I had spent for this information! Thank you!

  102. Link exchange is nothing else however it is simply placing the other
    person’s web site link on your page at suitable place and other person will also do
    same in favor of you.

  103. Excellent post. I was checking continuously this blog and
    I am impressed! Very helpful information specifically the last part :
    ) I care for such info much. I was looking for this certain info for a long time.
    Thank you and best of luck.

  104. This constantly amazes me exactly how blog owners for example yourself can find the time and also the commitment to keep on composing fantastic blog posts. Your site isexcellent and one of my own ought to read blogs. I simply want to thank you.

  105. Hello! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to check it out.
    I’m definitely loving the information. I’m bookmarking and will be tweeting this to my followers!
    Fantastic blog and brilliant design.

  106. First of all I want to say terrific blog! I had
    a quick question in which I’d like to ask if you don’t mind.
    I was curious to know how you center yourself and clear your thoughts prior to writing.
    I have had trouble clearing my mind in getting my ideas out.
    I do take pleasure in writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are wasted just trying to figure out how to begin.
    Any recommendations or tips? Thanks!

  107. Hello there! I know this is kinda off topic but I’d figured I’d ask.
    Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring a blog
    article or vice-versa? My blog addresses a lot of the same topics as yours and I think we could greatly benefit from each other.
    If you might be interested feel free to send me an e-mail.
    I look forward to hearing from you! Awesome blog by the way!

  108. I have been exploring for a little bit for any high-quality articles or blog posts in this sort of area .
    Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this website.
    Reading this information So i am glad to express that I have an incredibly just right uncanny feeling I discovered just what I needed.
    I such a lot without a doubt will make certain to don?t omit this web site and give it a
    look regularly.

  109. Does your blog have a contact page? I’m having a tough time locating
    it but, I’d like to shoot you an email. I’ve got some recommendations for your blog you might be interested in hearing.
    Either way, great site and I look forward to seeing it expand
    over time.

  110. Your style is unique in comparison to other folks I’ve read stuff from.
    Thanks for posting when you’ve got the opportunity,
    Guess I’ll just bookmark this site.

  111. I have learn a few just right stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting.
    I wonder how so much effort you place to create this type of
    fantastic informative site.

  112. Great items from you, man. I have keep in mind your stuff prior to
    and you’re simply extremely excellent. I actually like what
    you have obtained here, certainly like what you’re saying and the way in which
    during which you assert it. You are making it enjoyable and you still take
    care of to keep it sensible. I cant wait to learn far
    more from you. This is actually a tremendous web site.

  113. Hi i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i read this post i thought i could also make comment
    due to this good article.

  114. It’s very trouble-free to find out any matter on web as
    compared to textbooks, as I found this piece of writing at
    this web page.

  115. Howdy, I believe your web site might be having internet browser compatibility problems.
    Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks
    fine but when opening in I.E., it has some
    overlapping issues. I simply wanted to give you a quick heads up!
    Other than that, wonderful blog!

  116. I know this if off topic but I’m looking into starting my
    own blog and was curious what all is required to get set up?
    I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I’m not very internet smart so I’m not 100% positive. Any recommendations or advice would be greatly
    appreciated. Appreciate it

  117. It is appropriate time to make some plans for the future and it’s time to be happy.

    I’ve read this post and if I could I want to suggest you few
    interesting things or advice. Perhaps you could write next articles referring to this article.
    I desire to read more things about it!

  118. I have been browsing online more than 2 hours today, yet I never found any interesting article
    like yours. It is pretty worth enough for me.
    In my view, if all web owners and bloggers made good content as you did, the
    internet will be much more useful than ever before.

  119. I maintain a number of blog sites & online forums and enable people to write their comments on them. I examine frequently and also remove any type of vow words, and so on. I also ask commentors not to leave any type of demeaning terms on the blogs/forums. Nonetheless, that said, am i still legally in charge of the web content on my blog/forums if they write a libellous remark or violent remarks?. Several thanks.

  120. Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you so much, However I am encountering issues
    with your RSS. I don’t know why I am unable to join it.
    Is there anybody having the same RSS problems? Anyone that knows the answer will
    you kindly respond? Thanks!!

  121. I wanted to thank you for this good read!! I definitely enjoyed every little bit of
    it. I have got you book-marked to look at new stuff you post…

  122. You’ve made some decent points there. I looked on the net
    for more information about the issue and found
    most people will go along with your views on this site.

  123. I’ve read several excellent stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting.
    I wonder how much effort you put to create the sort of wonderful informative
    site.

  124. I’m really enjoying the design and layout of your blog.
    It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable
    for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme?
    Exceptional work!

Comments are closed.